Méditations

LA MEDITATION

 

Qu’est-ce que la méditation ?

 

La méditation est une pratique mentale qui consiste à porter son attention sur un objet, une idée, ou sur son corps physique.

Elle se pratique de différentes manières selon ce que l’on recherche et sa facilité à se mettre dans cet état méditatif.

C’est un exercice spirituel ou mental selon son approche personnelle.

 

Qui suis-je pour vous proposer de la méditation ?

 

J’ai pratiqué la méditation de longues années avec l’école Song Long https://www.song-long-sucy.com/viet-vo-dao/ puis à travers le club de St Maur.

Le viet-vo-dao, travail externe et renforcement du corps physique et mental, nous emmène à développer un travail sur soi très intense. La méditation permet d’aller au-delà de son corps physique, d’explorer les capacités de l’esprit et d’affiner progressivement la puissance du mental. Ainsi le travail externe est plus puissant. et le travail interne est une véritable réalisatin de soi.

 

Comment pratiquer la méditation ?

Il y a plusieurs formes de pratiques de méditations. Je n’en citerai ici que quelques unes :

  • Méditer en travaillant ou en étant fortement concentré sur un acte présent. C’est un travail de concentration. Plus on va pratiquer et s’exercer plus cela deviendra aisé. Pour cela je vous apprend à lâcher prise et à vous concentrer sur l’instant présent à travers mes coaching en naturopathie.
  • Une 2e forme de méditation est de s’assoir confortablement, et de rester à l’écoute de son corps en laissant partir les pensées. C’est toujours le fait d’exercer régulièrement qui permettra une réalisation de cette pratique plus fluide.
  • Une autre technique est la méditation guidée. Confortablement assis ou allongé, vous vous laissez guider par une voix qui vous emmène à la découverte de votre monde intérieur.

C’est cette dernière technique citée que je vous propose. Ainsi, vous n’avez pas à réfléchir ou à vous demander comment vous allez pouvoir réussir à méditer. Cela se fait tout seul. C’est un véritable moment pour vous, où vous lâchez votre quotidien, vos stress et soucis divers. 

 

Je vous invite à venir découvrir ce merveilleux voyage

 

Les méditations ont lieu le 1er et 3e samedi du mois au 31 avenue du Mal de Lattre de Tassigny à Villecresnes.